От какой еды появляются прыщи на лице

0
350

От потребления каких продуктов появляются прыщи, или, прощай, чистое лицо!

Еда может нам помогать оставаться здоровыми, а может стать роковым фактором, который навсегда похоронит ваши надежды на чистое лицо.

Сегодня мы поговорим о «темной» стороне пищи и выясним, какие продукты провоцируют прыщи и могут сыграть с вами злую шутку.

Какие продукты вызывают прыщи на лице и по всему телу

От какой еды появляются прыщи на лице

Есть продукты, которые сведут на нет все ваши попытки избавиться от прыщей и не дадут надолго закрепиться результату даже после лечения наружными и внутренними средствами!

Именно поэтому ниже составлен небольшой список из продуктов, которые следует исключить из рациона в первую очередь.

Чипсы и фастфудовская картошка фри — враг №1

Наиболее канцерогенной и вредоносной пищи, чем эта «парочка» просто нет. Чипсы и картошка фри — продукты, после которых частенько возникает гнойничковая сыпь в области ушей и височной части.

Подумайте, что делает эта пища с вами внутри, если она имеет свойство воспламеняться?

Молочный шоколад, леденцы, мармелад и желейные конфеты вызывают прыщи по двум простым причинам: повышение уровня инсулина и увеличение концентрации андрогенов в организме, что влечет за собой целый ряд негативных последствий для кожи.

Кроме того, в сладком содержится большое количество химического загустителя и красителей, что не скажется хорошо на здоровье.

Не буду подробно расписывать вред сладостей, ведь целиком и полностью данная проблема была раскрыта в статье «Почему от сладкого появляются прыщи «. Очень рекомендую ознакомится, если вы навсегда хотите закрыть для себя проблему прыщей.

Сухарики, солёные орешки, попкорн

Данная «тройка» также не особо благонадежна, так как нашпигована конской дозой консервантов, эмульгаторов, добавок и прочей гадости, которая, будьте уверенны, вскоре даст вам о себе знать в виде прыщей по всему телу.

То, чем мы обычно балуем себя, прогуливаясь по парку – продукты вызывающие прыщи, а зачастую и аллергическую сыпь, от которой достаточно сложно избавиться.

Мясные копчёности и жаренное

От какой еды появляются прыщи на лице

Речь идёт не о мясе нежирных сортов, которое полезно, а о продуктах магазинной кулинарии, сосисках, колбасах и полуфабрикатах. Мы, думая, что экономим собственное время, покупаем продукты, которые не только вредят, но и вызывают сыпь и прыщи.

Очень часто за огромным количеством вкусовых добавок, специй и пряностей замаскированы трупные процессы распада мясного изделия, особенно, если не соблюдались нормы хранения такой продукции.

Кстати, чрезмерное потребление некачественной мясной продукции является одной из главных причин появления подкожных прыщей на скулах. Обязательно ознакомьтесь с соседней статьей: там есть много полезных рекомендаций по избавлению от этой проблемы.

Газированные напитки

Не верите, что газировка может вызывать прыщи? Попробуйте утолять жажду в летний период только газировками: колой, лимонадом, тархуном, пепси, спрайтом, бутылочным квасом.

Через пару дней посмотрите на свою кожу лица. Девушки, вам перестала подходить косметика? Мужчины, вам вдруг перестали подходить средства для бритья? Нет. В газировке содержится огромнейшее количество подсластителей и заменителей сахара, которые, как и в случае со сладким, создают благоприятную почву для появления прыщей.

Алкоголь, курение и слабоалкогольные напитки

Курение, потребление алкоголя и слабоалкогольных напитков — огромный стресс для организма, который, будьте уверенны, отобразиться на коже.

Вы можете возразить, что знаете знакомых, которые пьют и курят и при этом не имеют прыщей. Действительно так, но чистое лицо они имеют вопреки. а не благодаря алкоголю и сигаретам.

Если вы хотите навсегда забыть о прыщах и не возвращаться к ним вновь — отказ от курения и алкоголя обязателен! Кстати, опираясь на свой опыт, о влиянии курения и алкоголя ясно и понятно рассказывает Роман Бережной в этой статье.

Магазинное молоко, мороженое, йогурты, сыры

Натуральные кисломолочные продукты — друзья пищеварительной системы, чего не скажешь о магазинной продукции. Покупное молоко, мороженое, сыры и другая молочная продукция из супермаркетов частенько провоцирует появление прыщей.

Почему так? Детальнее вы можете узнать в статье о причинах появления прыщей от молока .

Что же с этим делать?

Выход только один — нужно как можно быстрее ограничить или вовсе отказаться от употребления подобной пищи.

Но многим старые привычки переломить ох как нелегко, поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой, я предлагаю вам немного схитрить и потихоньку заменять вредные продукты более полезными.

Составлю небольшой план-капкан:

  1. Если вы не можете отказаться от чипсов и фри, их можно заменить домашней жареной картошкой. Да, она тоже вредна, но урон здоровью будет значительно меньшим.
  2. Сладкое меняем на фрукты, а сахар — на мёд.
  3. Сухарики, как и чипсы, можно легко сделать дома. Кстати, вред от домашних сухариков минимальный.
  4. Копчёности легко замещаются мясом нежирных сортов.
  5. Газированные напитки замещаем домашними компотами, а лучше простой и чистой водой.
  6. Что касается молочного, найдите хорошую бабушку на рынке и получайте натуральную продукцию прямо с рук. Да, немного сложновато, но нет ничего невозможного.
  7. А алкоголь и сигареты я не знаю, чем можно заменить. Придётся отказываться. ?

Как видите, ничего нереального тут нет. Приложив немного усилий, вы значительно увеличите пользу и уменьшите вред от вашего рациона.

Делая переход на здоровую пищу, вы может сначала можете не ощутить того вкуса, который эта пища в себе несет. Это означает, что вы настолько привыкли к избытку вкусовых стимуляторов, что больше не чувствуете настоящего вкуса еды.

Но с течением времени, когда вы начнете отвыкать от мусорной пищи, я вас уверяю, что даже морковка будет для вас вкуснее, чем любая фастфудовская еда. Этим феноменом можно объяснить, почему большинство людей, сев на диету, бросают её в первую же неделю.

Я хочу, чтобы вы всегда помнили и остерегались еды, которая на вид вкусная и аппетитная, а, на самом деле, медленно убивает вас изнутри. И тогда проблема прыщей решится гораздо-гораздо быстрее. ?
Также прикрепила вам видео о полезном питании и его важности:

А как вы питаетесь? Стараетесь кушать только полезную пищу или можете себя, иногда, побаловать вредным?

С каждым лайком, твитом или +1 пропадает один прыщик 🙂

От какой еды появляются прыщи на лице

Строго контролировать свой рацион настоятельно рекомендуется тем, кто сталкивается с проблемами кожи, а именно различными воспалениями и кожными реакциями. Поскольку есть перечень продуктов, способных спровоцировать появление воспаления и прыщей. Кстати, в качестве бонуса – эти продукты также негативно сказываются на объеме талии. Поэтому исключив их, есть реальный шанс убить двух зайцев. Правда, не стоит сваливать всю вину за прыщи на питание, свою лепту вносят стресс, загрязненный воздух и недосып.

Если говорить о питании, то на «его совести»: сухость, раздражение кожи, появление прыщей и хронического акне (угревой сыпи).

Значимой причиной хронического воспаления кожи и окислительного процесса является повышенный уровень сахара в крови. В его повышении виновны не только сладости. Вызвать окислительный процесс могут и иные продукты, самые вредные из которых сейчас и будут представлены.

Избыток жирной пищи, возможно, является главной причиной, вызывающей резкий перепад уровня сахара в крови. Причем резко осуществляется подъем и также резко его падение. Результатом такого перепада является гормональная реакция, которая в свою очередь провоцирует увеличение производства кожного сала, закупоривающего поры.

Есть еще один неприятный момент. Жир в большом количестве препятствует транспортировке кислорода (питательных веществ) к клеткам, что может вызвать появление прыщей.

В их составе есть жиры, о которых информация уже приведена выше. Список опасных продуктов молочного происхождения возглавляют сыр и мороженое. В них жирность необходима по рецептуре, а вот в молоке и йогуртах его содержание варьируется, и вы легко можете приобрести их обезжиренные варианты. Полностью исключить молоко сложно, да и, наверное, не нужно, но следить за процентами жира следует. Исследования доказали, что продукты, имеющие меньше 2 % этого вредного составляющего, несут меньший риск кожным реакциям, включая угревую сыпь.

Но вредное влияние продуктов от коровы этим не ограничивается. В молоке содержатся гормоны, которые кожными железами преобразуются в дигидротестостерон, провоцирующий повышение выработки кожного сала. И, как следствие, появляются прыщи.

Есть категория людей, не переносящих молоко. У них не хватает ферментов, необходимых для переваривания молока животного происхождения. В результате – окислительный процесс и воспаление, являющиеся прямыми виновниками кожных проблем. К тому же аллергия на молоко внешне проявляется в виде акне.

К ним относится белый: хлеб и сахар. Эта пара провоцирует повышение уровня сахара в крови, что вредит коже. Еще одна негативная черта очищенных углеводов – в них практически отсутствуют питательные вещества. Употребляя их, организм нуждается в ферментах, минералах и витаминах. Дефицит которых может спровоцировать акне. По этой причине куда полезнее измельченного и отбеленного зерна – цельное.

А еще встречается зерновая непереносимость. Это люди, не имеющие ферментов, участвующих в переработке зернового продукта. Поэтому потребление злаковой / мучной пищи у них вызывает аллергию, сказывающуюся на внешнем виде кожи.

Он в основном содержится в: кофе, чае (черном и зеленом), шоколаде, энергетических и газированных напитках и в некоторых болеутоляющих лекарствах.

Благодаря кофеину сначала выбрасывается адреналин, а потом и гормон стресса. Далее по его вине нарушается сон, ведь именно кофеин препятствует вхождению организма в фазу глубокого сна. И как итог – стресс, детоксикация, недосып. А от этих факторов вреда коже наносится не меньше, чем от неправильного рациона.

Для проблемной кожи должно действовать правило: «одно касание». То есть, продукты до вас должны только испытать мытье и сушку и больше никаких воздействий. А это соблюсти в современном мире крайне сложно. Особенно, если у вас нет собственного приусадебного хозяйства или нет возможности отовариваться на фермерских рынках.

Но надо к этому как-то стремиться. А пока надо максимально сократить любые обработанные продукты. Потому что, они испытывают на себе отбеливание, очистку, добавку различных ароматизаторов, химикатов, красителей и много иных явно не полезных для нас действий. Этот химический набор и вызывает проблемы с кожей. К тому же обработанные продукты, как правило, богаты на содержание рафинированного сахара и жира.

Уже отмечалось, что на состояние кожи негативно влияет повышенный уровень сахара в крови, а сладости как раз его активно повышают. Тут действует формула: слаще продукт – выше шанс получения кожного высыпания. Особенно вредны сладкие газированные напитки. Проведите эксперимент: ограничьте потребление сахара. Улучшение состояния кожи наступит весьма скоро.

Это гидрогенизированные (возможно частично) жиры. Они перевариваются еще хуже, нежели натуральные, а потому проблемы с кожей наступают быстрее. Рецепт простой: минимизировать, а лучше исключить кулинарные масла и жиры, содержащие много транс-жиров. Наиболее известный из них – маргарин.

Не только внутренние органы страдают по вине алкогольных напитков. Губительны они и для кожи. После усвоения они превращаются в сахар. Нет, малые дозы алкоголя полезны, но, не умея вовремя сдерживаться, лучше не начинать, потому что уже утром будет виден на лицо результат вечерних вливаний.

Если хотите напиток, то выпейте овощной коктейль. Он прогонит прочь из организма токсины и ваша кожа просто расцветет.

Жирные кислоты, тип Омега–6

Польза омега жиров на слуху. Правда, полезны не все типы, а только Омега-3. Когда как Омега-6 вызывает проблемы с кожей. Эту кислоту мы употребляем вместе с кукурузным маслом, соевыми бобами и маслом канолы. Не стоит отказывать от данных продуктов, поскольку действие Омега-6 можно нейтрализовать с помощью Омега-3. Употребляйте больше жирной рыбы!

Такую функцию выполняет глутамат натрия, особенно часто он используется в заведениях фаст-фуда. Вред он не всем приносит (в разумных дозах). Но людям, сталкивающимся с кожными проблемами, лучше его не употреблять. А узнать он ли виновник легко, просто на время исключите его потребление, если состояние кожи улучшилось, то придется от него отказаться навсегда (по крайней мере, минимизировать его присутствие в вашем меню).

Процесс жарки подразумевает обработку продуктов высокими температурами. Под их воздействием происходит распад масел и полезных веществ. Особенно вреден фритюр. Приготовление на гриле таит меньшую опасность. Если исключить жареные блюда, то можно улучшив цвет лица также распрощаться с появлением прыщей.

Для выяснения основного вредителя для вашей кожи надо будет немного поэкспериментировать, т.е. отказываться от вышеприведенных продуктов поочередно. И следить за реакцией кожи. Для исследования вполне хватит одной недели табу на определенный продукт, за этот период можно успеть оценить его влияние на ваш организм.

Подробный список продуктов, которые вызывают появление прыщей

От какой еды появляются прыщи на лицеЗдравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу вам о том, какие продукты вызывают прыщи. Знаете ли вы, что проблемы с кишечником являются самой распространенной причиной возникновения прыщей на лице и других участках тела?

Больше скажу, в современном мире практически нет людей, у которых кишечник абсолютно здоров. Все мы периодически или регулярно едим «нездоровую» вредную пищу.

Сразу после нее мы не замечаем никаких изменений в здоровье или в состоянии кожного покрова.

Но через некоторое время съеденное дает о себе знать. На чистой в прошлом коже появляются гнойнички, черные точки, комедоны. Какие же продукты вызывают прыщи? Если вам это интересно, то прочтите статью.

Не получается вылечить прыщики долгое время? Возможно, это потому, что вы недостаточно следите за своим здоровьем. Видеокурс А. Морозова «Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда!» поможет вам победить кожные недуги меньше чем за месяц. Это не просто интересные и познавательные видео!

Это полноценная и высокоэффективная программа борьбы с кожными дефектами, состоящая из 220 страниц. Изучив курс, вы узнаете, что влияет на развитие прыщей, как лечить такие дефекты эпидермиса и как предотвратить их возвращение.

Почему прыщи появляются из-за еды?

От какой еды появляются прыщи на лицеТо, что прыщики могут появиться на лице из-за еды, уже давно доказано врачами-дерматологами и диетологами. Давайте выясним, почему так происходит. Дело в том, что наш кишечник — это сложная и удивительная система, созданная природой.

Он может годами терпеть издевательства в виде нездорового питания и вредных привычек, но терпение рано или поздно закончится. В первую очередь, гнев кишечника отобразится на теле в виде отвратительной сыпи: угрей, черных точек, акне, гнойничков и подкожных прыщей.

Кожные дефекты могут появиться у подростков и взрослых людей как от недостатка неких микроэлементов в пище, так и от переизбытка. Некоторые микроэлементы, содержащиеся в привычной для нас пище, провоцируют повышение интенсивности работы сальных желез. Как вы знаете, чрезмерное выделение кожного сала обязательно вызывает появление комедонов и угрей.

От какой еды появляются прыщи на лицеДругие микроэлементы из продуктов питания могут истончать нашу кожу, делать ее сухой и чувствительной. Такой эпидермис становится восприимчивым к вредоносным факторам из окружающей среды.

В него легче проникают патогенные бактерии, он не способен бороться с ними самостоятельно. Тонкая чувствительная кожа выглядит нездоровой, шелушится, воспаляется. Вы же не хотите сделать свою кожу такой, правда?

Еще в продуктах имеются вещества-аллергены. Аллергия часто проявляется в виде мельчайшей красноватой сыпи, которая локализируется в различных местах и постепенно распространяется по всему телу. Определить аллерген не так-то просто. Приходится постепенно исключать из своей жизни все потенциально опасные продукты.

А теперь давайте ознакомимся со списком продуктов, которые могут спровоцировать появление кожных дефектов.

№ 1 — кофеОт какой еды появляются прыщи на лице

В интернет-сети можно найти огромное количество информации о вреде этого всеми любимого ароматного напитка.

Я могу сказать точно, что из-за чрезмерного употребления кофе появляются прыщи на лбу (преимущественно). Кофе повышает уровень гормона — кортизола в нашем организме.

Этот гормон отвечает за стресс, а стресс, в свою очередь, является главной причиной старения и ослабления эпидермиса. Допустимая норма кофе для каждого своя. Если вы пьете много кофе и у вас внезапно появились прыщи, то попробуйте на время отказаться от этого напитка.

№ 2 — мучное и сладкое

От какой еды появляются прыщи на лицеТут речь пойдет не только о булочках и тортиках, но и о соках и напитках с высоким содержанием сахара. Сахар стимулирует сальные железы, из-за чего те начинают вырабатывать больше кожного сала.

Если прыщики у вас появились из-за сахара, то не отказывайтесь от него полностью, а лучше замените его фруктозой в виде таблеток (для диабетиков) или свежие/сушеные фрукты.

№ 3 — молочные продукты

Прыщи и черные точки могут атаковать ваше лицо из-за чрезмерного употребления молочных продуктов. К счастью, потенциально опасными являются далеко не все такие продукты. От кисломолочных продуктов и молока отказываться не придется. А вот сыры и мороженное лучше употреблять в меньшем количестве.

№ 4 — жиры и углеводы

От какой еды появляются прыщи на лицеКак вы думаете, какие продукты можно включить в этот пункт? А вот вам ответ: практически все в жареном виде. Жареное на масле и жирное от природы губительно влияет на кишечник.

Жиры животного происхождения лучше заменить растительными. Такие «безвредные» жиры содержаться в оливковом масле, например. Добавляйте его в салаты и используйте для жарки, если уж совсем не можете отказаться от жареного.

№ 5 — «быстрая еда»

Фаст-фуд — это лидер в рейтинге вредности. Особенно вредны для нашей кожи сухарики и жаренные орешки, присыпанные огромным количеством специй. Переедая эти продукты, вы собственноручно калечите кишечник и провоцируете появление кожной сыпи на всевозможных участках лица и тела (на шее, груди, Т-зоне и т. д.).

Чтобы избавиться от дерматологических дефектов, придется отказаться от «быстрой еды» полностью. Замените ее овощами и фруктами в сыром виде.

№ 6 — алкоголь

От какой еды появляются прыщи на лицеАлкоголь — это продукт, который нашему организму вообще не нужен. Несмотря на это, на сегодняшний день многие позволяют себе употреблять его ежедневно или просто часто.

Этот продукт нарушает обмен веществ и делает дерму более сальной. Употребление алкогольных напитков часто провоцирует появление огромных угрей и подкожных прыщей.

Это только основные продукты, из-за которых на коже могут появиться различные дефекты.

На самом деле, список вредных продуктов более широк. Многие забывают, что здоровье — это самое ценное, что мы имеем. Так вот, относитесь к своему здоровью серьезно и старайтесь питаться правильно!

Статья вам понравилась? Тогда подписывайтесь на обновления сайта и делитесь статьями, которые представлены на его страницах, со своими друзьями через соц. сети. Всего вам доброго и до новых встреч!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации: 29-04-2016

Источники: http://protiv-prishei.ru/ot-kakih-produktov-prishi.html, http://melochi-jizni.ru/publ/84-1-0-2220, http://kozhatela.ru/pryshi/podrobnyj-spisok-produktov-kotorye-vyzyvayut-poyavlenie-pryshhej.html

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here