Какие продукты вызывают прыщи на лице

0
151

Какие продукты вызывают прыщи на лице

Продукты от прыщей, прыщи от продуктов, продукты вызывающие прыщи

Какие продукты вызывают прыщи на лице

Юношеские прыщи и угри почти никого не удивляют: мы привыкли, что в это время в организме часто бывает неустойчивым гормональный баланс – одних гормонов больше, других меньше, но с возрастом всё выравнивается, и прыщи исчезают.

Однако прыщи на коже взрослого вызывают недоумение и неприятие: становится ясно, что у человека не всё в порядке со здоровьем, а уж о красоте говорить не приходится.

Конечно, эта проблема всегда больше волновала женщин, хотя и мужчины в наше время стремятся выглядеть ухоженными и привлекательными.

Реклама призывает нас пользоваться косметическими средствами, обращаться в салоны красоты, к специалистам, и проходить соответствующее лечение. Предлагаются косметологические процедуры, витамины, биодобавки и аптечные препараты.

Разумеется, всё это нужно использовать, однако нельзя решить внутреннюю проблему только извне, тем более, что современные процедуры в салонах стоят недёшево.

Хорошо, если затраты окажутся оправданными, но часто бывает наоборот: сначала состояние кожи улучшается, прыщи могут даже исчезнуть совсем, но потом всё начинается снова. При этом и обследование, и лечение требует не только финансовых, но и значительных временных затрат.

Прыщи от продуктов, продукты вызывающие прыщи

Между тем, многие специалисты, занимающиеся оздоровлением кожи, рекомендуют начать с пересмотра своего питания. При этом они также объясняют, что на состояние кожи напрямую влияет состояние нашего кишечника: стул должен быть абсолютно нормальным и регулярным, а для этого следует убрать все жирные, рафинированные, мучные продукты, ароматизаторы, красители, консерванты и прочие добавки, не приносящие ничего, кроме вреда.

Солёности, острые специи, маринады, алкоголь, чёрный чай и кофе тоже надо исключить.

Больше всего возмущений возникает по поводу кофе, так как он помогает многим людям «быть в тонусе». В подавляющем большинстве случаев дело совсем не в этом, а в том, что человек не хочет избавиться от своей привычки.

К тому же многие люди в больших количествах пьют именно растворимый кофе, да ещё натощак и с сахаром.

Натуральный кофе в разумных количествах – несколько чашек в неделю — полезен даже людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что возмущаться особенно не стоит – лучше пересмотреть свои привычки.

Исключите из рациона продукты, вызывающие резкий подъём уровня сахара в крови, и резкий выброс инсулина. Это приводит к развитию воспалительных реакций, а потом и к появлению прыщей. К таким продуктам относятся не только сладости и жиры, но и макароны, обработанные крупы, белый рис и белый хлеб, картофель. В этих продуктах много простых углеводов и крахмалов, расщепляются они быстро, и так же, как сладости, вызывают скачки сахара. Кроме того, к повышению уровня сахара приводит банальное переедание, так что старайтесь контролировать, что и сколько вы едите.

Откажитесь от копчёностей и приправ, жирного мяса и рыбы, ешьте меньше яиц. Перестаньте есть фаст-фуд и пить сладкие газированные напитки. Даже домашние компоты и варенья вам ни к чему – ограничьте их употребление, хотя бы временно.

Шоколад, мороженое, торт, печенье, конфеты и чипсы, соки с сахаром – худшая еда для тех, кто хочет и никак не может избавиться от прыщей.

Острый сыр и избыток жиров животного происхождения также быстро отражается на лице. Кстати, растительные жиры тоже нужно потреблять в умеренных количествах – например, злоупотребление орехами с высоким содержанием жира достаточно часто является причиной кожных проблем.

Как избавиться от прыщей, продукты от прыщей

А какие же продукты надо есть, чтобы избавиться от прыщей? Прежде, чем составлять себе полезное и здоровое меню, необходимо очистить свой организм от «залежей», шлаков и токсинов: ведь их скопилось столько, что организм уже начал выбрасывать их через кожу – вот и прыщи.

Для начала стоит почистить хотя бы кишечник. Об очищении организма. сегодня написано много, и можно выбрать для себя подходящий способ – только не надо выбирать экстремальные методы. Пока мы не избавимся от процессов брожения и гниения в кишечнике, не облегчим его деятельность и не нормализуем стул, кожа будет стремиться выполнить часть «очистительных работ», и выбрасывать весь этот накопившийся кошмар через поры; при этом не только будут появляться всё новые прыщи, но и запах будет очень неприятным.

Не допускайте запоров, и проведите курс лечения препаратами, содержащими живые бифидобактерии – сегодня их можно свободно купить в аптеке.

Одновременно начинайте включать в рацион фрукты, овощи и зелень – они помогут наладить работу кишечника. Если вы действительно склонны к запорам, ешьте больше капусты и чернослива, используйте семя льна, ревень, иногда кору крушины. Очень полезна 3-х дневная фруктовая диета.

Каши из натуральной крупы всегда должны присутствовать в меню: сладкие и несладкие – овсяная, гречневая, пшённая и т.д. Старайтесь меньше подвергать крупы тепловой обработке: гречку, к примеру, можно вымыть, прокалить, и залить кипятком в термосе на ночь. Утром получается рассыпчатая каша, в которой сохранилось максимум полезных веществ; добавьте в неё масло или сливки, и ешьте.

Кисломолочные продукты очень полезны, легко усваиваются и помогают работе кишечника, только они должны быть свежими – иначе будет всё наоборот.

Не стоит отказываться и от мяса, только ешьте нежирное: кролика, курицу, индейку.

Если вы едите хлеб, то выбирайте ржаной или зерновой, грубого помола.

Из напитков лучше всего свежевыжатые соки овощей и фруктов, минеральная вода без газа и зелёный чай.

Диета, предполагающая очистку организма, и, как результат, избавление от прыщей, должна обязательно включать определённые продукты.

Первый продукт – чеснок, и добавлять его надо ко всем блюдам – салатам, закускам, первому и второму. Чеснок благоприятно воздействует именно на кожу, очищая организм изнутри.

Имбирь очищает кровь и укрепляет иммунитет, а лимон помогает усваивать жиры. Очень полезны отвары петрушки натощак, и морковный сок на завтрак: стакан сока обеспечит вас витамином А на весь день.

Вместо яичницы с колбасой научитесь есть по утрам мюсли, добавляя в них семя льна – они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны нашей коже.

Борьба с прыщами не обходится без чистой воды – её надо выпивать не менее 2,5 литров в сутки. Чистая негазированная вода выводит из организма токсины, и прыщи постепенно начнут исчезать – только не надо пить водопроводную воду.

А теперь немного о чистоте кожи и всего организма. Ещё Авиценна указывал на то, что различные продукты питания надо употреблять в разное время. После него к этой теме обращались многие учёные, в числе которых и великий русский учёный Павлов.

Большинство людей привыкли говорить о раздельном питании, как об одном из модных веяний или вариантов диеты, и не воспринимают информацию о нём всерьёз.

На самом деле раздельное питание – единственно правильный способ питания вообще, хотя мы никого не призываем срочно отказываться от привычного рациона.

Тем более, что реакция, возникающая опять же у большинства, примерно одинакова: так что же, и мы, и наши предки всегда неправильно питались? И как вообще есть мясо и колбасу без хлеба, и картофель без мяса, да ещё и сахар не добавлять в продукты? Ведь это невкусно!

Последнее утверждение основано скорее не на факте, а на пищевых привычках, от которых мы не хотим отказываться.

Вспомните, как едят маленькие дети: они откладывают хлеб в сторону, и едят всё без него, а взрослые приучают их «есть правильно», и потом говорят, что так питались всегда.

Насчёт предков тоже вопрос спорный. Посмотрите старинные кулинарные рецепты, особенно для постных дней: многие из них основаны как раз на принципах раздельного питания, и не содержат практически ничего лишнего и трудно усвояемого. Неудивительно – ведь у наших предков не было майонеза, кетчупа, колбасы из мяса механической дообвалки, даже сахара, а уж глутамата натрия не было точно.

Основные принципы раздельного питания сводятся к тому, что наш организм по-разному обрабатывает разную пищу: углеводы расщепляются ещё во рту, под воздействием слюны, белковая пища – в желудке, а растительная – в тонком кишечнике. Углеводам не надо находиться в желудке долго: например, хлеб, если мы съели его с мясом, будет продвигаться в 12-ти перстную кишку, а мясу туда ещё рано. Однако хлеб подхватывает мясо (ведь мы всё пережёвывали), и они вместе отправляются дальше. В 12-ти перстной кишке нет соляной кислоты, необходимой для переваривания белка, и организм вынужден вырабатывать дополнительно поджелудочный сок и желчь, чтобы как-то «растащить» и усвоить эту несочетаемую комбинацию.

Картина не очень приятная, если представить себе, что делается у нас в пищеварительном тракте от такого питания. К чему это ведёт? К заболеваниям: гастритам, язве, панкреатитам, диабету, проблемам с печенью и желчным пузырём. А там недалеко и до появления прыщей…

К сожалению, этим всё не кончается, потому что белки так и не перевариваются до конца, и оседают в кишечнике, на стенках. Там они вызывают брожение и гниение, а следом идут другие, не переваренные до конца продукты, и постепенно кишечник становится похожим на трубу канализации, которую давно не чистили.

Дальнейшая картина тоже весьма неприятна, но того, что уже сказано, достаточно, чтобы понять: в таком состоянии человека будут беспокоить уже не прыщи – ему будет просто не до них, потому что он и передвигаться нормально не сможет.

Не смешивайте продукты между собой, несмотря на обилие вкусных рецептов в современных кулинарных книгах. По крайней мере, старайтесь реже готовить и есть блюда из несовместимых продуктов: праздничное застолье всегда можно компенсировать разгрузочным днём, но каждодневной «бомбардировки» ваши органы не выдержат рано или поздно. И кожа тоже…

Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

От потребления каких продуктов появляются прыщи, или, прощай, чистое лицо!

Еда может нам помогать оставаться здоровыми, а может стать роковым фактором, который навсегда похоронит ваши надежды на чистое лицо.

Сегодня мы поговорим о «темной» стороне пищи и выясним, какие продукты провоцируют прыщи и могут сыграть с вами злую шутку.

Какие продукты вызывают прыщи на лице и по всему телу

Какие продукты вызывают прыщи на лице

Есть продукты, которые сведут на нет все ваши попытки избавиться от прыщей и не дадут надолго закрепиться результату даже после лечения наружными и внутренними средствами!

Именно поэтому ниже составлен небольшой список из продуктов, которые следует исключить из рациона в первую очередь.

Чипсы и фастфудовская картошка фри — враг №1

Наиболее канцерогенной и вредоносной пищи, чем эта «парочка» просто нет. Чипсы и картошка фри — продукты, после которых частенько возникает гнойничковая сыпь в области ушей и височной части.

Подумайте, что делает эта пища с вами внутри, если она имеет свойство воспламеняться?

Молочный шоколад, леденцы, мармелад и желейные конфеты вызывают прыщи по двум простым причинам: повышение уровня инсулина и увеличение концентрации андрогенов в организме, что влечет за собой целый ряд негативных последствий для кожи.

Кроме того, в сладком содержится большое количество химического загустителя и красителей, что не скажется хорошо на здоровье.

Не буду подробно расписывать вред сладостей, ведь целиком и полностью данная проблема была раскрыта в статье «Почему от сладкого появляются прыщи «. Очень рекомендую ознакомится, если вы навсегда хотите закрыть для себя проблему прыщей.

Сухарики, солёные орешки, попкорн

Данная «тройка» также не особо благонадежна, так как нашпигована конской дозой консервантов, эмульгаторов, добавок и прочей гадости, которая, будьте уверенны, вскоре даст вам о себе знать в виде прыщей по всему телу.

То, чем мы обычно балуем себя, прогуливаясь по парку – продукты вызывающие прыщи, а зачастую и аллергическую сыпь, от которой достаточно сложно избавиться.

Мясные копчёности и жаренное

Какие продукты вызывают прыщи на лице

Речь идёт не о мясе нежирных сортов, которое полезно, а о продуктах магазинной кулинарии, сосисках, колбасах и полуфабрикатах. Мы, думая, что экономим собственное время, покупаем продукты, которые не только вредят, но и вызывают сыпь и прыщи.

Очень часто за огромным количеством вкусовых добавок, специй и пряностей замаскированы трупные процессы распада мясного изделия, особенно, если не соблюдались нормы хранения такой продукции.

Кстати, чрезмерное потребление некачественной мясной продукции является одной из главных причин появления подкожных прыщей на скулах. Обязательно ознакомьтесь с соседней статьей: там есть много полезных рекомендаций по избавлению от этой проблемы.

Газированные напитки

Не верите, что газировка может вызывать прыщи? Попробуйте утолять жажду в летний период только газировками: колой, лимонадом, тархуном, пепси, спрайтом, бутылочным квасом.

Через пару дней посмотрите на свою кожу лица. Девушки, вам перестала подходить косметика? Мужчины, вам вдруг перестали подходить средства для бритья? Нет. В газировке содержится огромнейшее количество подсластителей и заменителей сахара, которые, как и в случае со сладким, создают благоприятную почву для появления прыщей.

Алкоголь, курение и слабоалкогольные напитки

Курение, потребление алкоголя и слабоалкогольных напитков — огромный стресс для организма, который, будьте уверенны, отобразиться на коже.

Вы можете возразить, что знаете знакомых, которые пьют и курят и при этом не имеют прыщей. Действительно так, но чистое лицо они имеют вопреки. а не благодаря алкоголю и сигаретам.

Если вы хотите навсегда забыть о прыщах и не возвращаться к ним вновь — отказ от курения и алкоголя обязателен! Кстати, опираясь на свой опыт, о влиянии курения и алкоголя ясно и понятно рассказывает Роман Бережной в этой статье.

Магазинное молоко, мороженое, йогурты, сыры

Натуральные кисломолочные продукты — друзья пищеварительной системы, чего не скажешь о магазинной продукции. Покупное молоко, мороженое, сыры и другая молочная продукция из супермаркетов частенько провоцирует появление прыщей.

Почему так? Детальнее вы можете узнать в статье о причинах появления прыщей от молока .

Что же с этим делать?

Выход только один — нужно как можно быстрее ограничить или вовсе отказаться от употребления подобной пищи.

Но многим старые привычки переломить ох как нелегко, поэтому, если вы столкнулись с такой проблемой, я предлагаю вам немного схитрить и потихоньку заменять вредные продукты более полезными.

Составлю небольшой план-капкан:

  1. Если вы не можете отказаться от чипсов и фри, их можно заменить домашней жареной картошкой. Да, она тоже вредна, но урон здоровью будет значительно меньшим.
  2. Сладкое меняем на фрукты, а сахар — на мёд.
  3. Сухарики, как и чипсы, можно легко сделать дома. Кстати, вред от домашних сухариков минимальный.
  4. Копчёности легко замещаются мясом нежирных сортов.
  5. Газированные напитки замещаем домашними компотами, а лучше простой и чистой водой.
  6. Что касается молочного, найдите хорошую бабушку на рынке и получайте натуральную продукцию прямо с рук. Да, немного сложновато, но нет ничего невозможного.
  7. А алкоголь и сигареты я не знаю, чем можно заменить. Придётся отказываться. ?

Как видите, ничего нереального тут нет. Приложив немного усилий, вы значительно увеличите пользу и уменьшите вред от вашего рациона.

Делая переход на здоровую пищу, вы может сначала можете не ощутить того вкуса, который эта пища в себе несет. Это означает, что вы настолько привыкли к избытку вкусовых стимуляторов, что больше не чувствуете настоящего вкуса еды.

Но с течением времени, когда вы начнете отвыкать от мусорной пищи, я вас уверяю, что даже морковка будет для вас вкуснее, чем любая фастфудовская еда. Этим феноменом можно объяснить, почему большинство людей, сев на диету, бросают её в первую же неделю.

Я хочу, чтобы вы всегда помнили и остерегались еды, которая на вид вкусная и аппетитная, а, на самом деле, медленно убивает вас изнутри. И тогда проблема прыщей решится гораздо-гораздо быстрее. ?
Также прикрепила вам видео о полезном питании и его важности:

А как вы питаетесь? Стараетесь кушать только полезную пищу или можете себя, иногда, побаловать вредным?

С каждым лайком, твитом или +1 пропадает один прыщик 🙂

Какие продукты вызывают прыщи

В этой статье мы расскажем, какие продукты противопоказаны людям с проблемной кожей, перечислим, что нужно исключить из своего рациона, чтобы уменьшить воспаления. Опираться мы будем на исследования известного американского диетолога Франка Лимпана, специалиста по детоксу и правильному питанию.

Какие продукты вызывают прыщи на лице

Доктор Липман известен в Америке как производитель собственной линии средств для детокса. Его марка называется Be Well.

Какие продукты вызывают прыщи на лице

У диетолога много клиентов в мире шоу-бизнеса, он часто дает интервью, много говорит о связи питания и состояния кожи.

По мнению доктора Липмана, три главных продукта, от которых нужно отказаться людям, страдающим акне, – это молоко, сахар и все, что содержит глютен .

О том, что молоко провоцирует воспаления, известно давно. Американский актер Вуди Харельсон в интервью русскому изданию журнала «Максим» как-то признался, что смог избавиться от прыщей как только перестал употреблять молочное.

У коровьего молока, действительно, есть способность усиливать акне. Как известно, акне появляется из-за того, что мужские половые гормоны заставляют железы в усиленном режиме вырабатывать кожное сало. Когда уровень мужских гормонов снижается, например, во время приема контрацептивов с антиандрогенным действием, кожа становится чище.

Уровень андрогенов (мужских гормонов) в организме зависит в том числе и от того, что вы едите и пьете.

Природа придумала молоко для вскармливания потомства, поэтому неудивительно, что в нем помимо всяких белков, жиров и углеводов присутствуют вещества, ускоряющие рост и созревание телят. Даже в молоке домашних коров, которых пасли на свободе, кормили только экологически чистой травой, содержится, по словам доктора Липмана, более 60-ти всевозможных гормонов, большей частью – анаболиков (тех самых, которые используют культуристы для наращивания мышечной массы).

Молока без гормонов не существует. Любой молочный продукт содержит некоторое количество тестостерона, прогестерона, инсулина, инсулиноподобного фактора роста и других стимулирующих веществ.

Анаболики и половые гормоны, потребляемые с молоком, сами по себе способны вызывать акне. Однако существует еще один механизм, почему кожа становится проблемной. Лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает действие стероидов на кожу. Так, стакан молока повышает уровень этого гормона на 300%. Поэтому чистая кожа – ещё один весомый довод в пользу диеты, ориентированной на низкий инсулиновый индекс продуктов.

Казалось бы, что может быть проще. Исключи из диеты все молочное и избавься от прыщей. Не тут-то было. Оказывается, сахар и так называемые очищенные углеводы (продукты из очищенной или белой муки: хлебобулочные изделия, макароны, торты, печенье) также способны вызывать появление акне. Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть, в первую очередь, сахар, стимулируют выработку инсулина, который, как мы уже знаем, усиливает воздействие на кожу половых гормонов, но уже наших собственных.

Третий продукт, который необходимо исключить тем, кто страдает акне, это глютен. Чем же виноват глютен? С одной стороны вещество повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника. Возникает местное воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушение всасывания полезных веществ. С другой стороны – запускается каскад иммунных реакций по всему телу. На фоне диеты с высоким содержанием сахара, очищенных углеводов и молока, у людей с предрасположенностью это необратимо приводит к появлению прыщей.
В пшенице, ржи, овсе, ячмене очень много клейковины. Глютен полностью отсутствует в рисе, гречихе, просо, бобовых, кукурузе, картошке.

Так исторически сложилось, что на нашем столе слишком много и жиров, провоцирующих воспаление. К ним относятся: насыщенные жиры, транс-жиры, омега-6, некоторые растительные масла (соевое, кукурузное). Все они повышают уровень инсулиноподобного фактора роста-1, который стимулирует рост волосяных фолликулов.

В противовес им работают омега-3 жирные кислоты. Расширение рациона за счет продуктов, богатых данными полезными веществами (рыба, орехи, семечки), часто даёт поразительно хороший эффект на коже.

Также, для склонной к воспалениям кожи важны важны цинк, витамины А и Е. Их и другие биодобавки для проблемной кожи нужно обязательно принимать, дополнительно к здоровому рациону. Какие биодобавки читайте ниже:

Итак, несколько простых советов от диетолога Франка Липмана, которые помогут вам избавиться от акне.

1. Держитесь подальше от молока. Продукт идеально подходит вам только, если вы … теленок.

2. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом. По возможности, полностью исключите из рациона сахар и рафинированные углеводы.

3. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и другими противовоспалительными веществами. Ежедневно следует съедать минимум 5-9 порций фруктов и овощей.

4. Увеличьте содержание омега-3 жирных кислот в своем рационе. Для лучшего терапевтического эффекта их, возможно, придётся попринимать в виде биодобавок.

5. Добавьте в свой рацион такие продукты, как жирная рыба, куркума, имбирь, зеленый чай, орехи, ягоды, листовые овощи, а также домашние куриные яйца.

6. Принимайте следующие биодобавки:

— Масло примулы вечерней 1000-1500 мг дважды на день. (можно заказать на iherb вот здесь )
— Цитрат цинка – 30 мг в день.
— Витамин «А»: 25000 МО в день. Принимать в течение не более трех месяцев. Беременным данный витамин принимать не следует.
— Витамин «E» (смесь токоферолов, но только не альфа-токоферол) – 400 МО в день.

Ольга. 16 ноября 2016 16:40

Отличная статья, спасибо!

Катерина. 19 июля 2016 23:43

Молоко действительно вызывает прыщи. Не могла вылечить их, непонятно откуда вообще они брались. А потом нам не привезли молока (мы брали домашнее) и я неделю пила покупное (вернее каши делала, молоко просто не пью, только в продуктах). И за эту неделю исчезли почти все прыщи и восспаления! Если бы знала, то раньше отказалась бы от молока, ведь на выпускной эти злощасные прыши не давали чувствовать себя уверенно…

элик. 22 декабря 2014 10:32

глупые, как же можно пить эти противозачаточные/горм. таблетки, вы совсем не знаете, что у ваших будущих детей будут испорчены гены, и если они смогут иметь детей то будут рождаться исключительно только девочки, либо только мальчики с женскими задатками(геи), либо они просто не смогут иметь детей. а уж про ваше здоровье после 50 лет я вообще молчу. мое дело сказать, а решать вам..

Marie. 31 июля 2014 23:53

Хорошая статья, только вот рекомендуемое масло примулы вечерней – это как раз Омега-6. Определитесь уж, полезно это или нет)

Маргарита. 24 ноября 2013 22:40

Скажите а что делать если очень люблю молоко, кефир, йогурты??Может если молоко перекипятить все вещества находящиеся в нём если не пропадут, то хотя бы уменьшатся? Сахар и мучное не проблема, а вот молочные продукты…

Андрей Череватенко. 6 августа 2013 20:25

На самом-то деле опубликованы результаты лишь одного серьезного клинического исследования, которое показало, что регулярный прием синтетического витамина “Е” (в виде альфа-токоферола) увеличивает риск развития рака простаты у мужчин на 20%.
Однако ничто не мешает вам получать этот витамин из природных источников (семена подсолнечника, миндаль, грецкие орехи, брюссельская капуста, брокколи, зеленые листовые овощи, облепиха, рябина, шиповник, семена яблок и груш).

Оксана. 1 августа 2013 12:13

Спасибо за статью. Взяла на вооружение. но не могу найти витамин Е не альфа-токоферол (если подскажите название и какой фирмы буду очень признательна). До этого пила полгода Джес и пошла сильная пигментация, но прыщи на лице прошли, после окончания приема через полгода опять пошли. Попробую рекомендации Ващей статьи. Спасибо.

Источники: http://www.inflora.ru/diet/diet372.html, http://protiv-prishei.ru/ot-kakih-produktov-prishi.html, http://www.dietplan.ru/pitanie/kakie-prudukty-vyzyvayut-pryschi/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here